A quantidade de água perdida pelo orga-
nismo deve ser reposta gradualmente ao
longo do dia, assim os 2 litros de água
recomendados, devem ser ingeridos em
porçôes e intervalos regulares. O ideal é
beber de 1 a 2 copos ao levantar-se, e
o restante distribuídos nos intervalos
das refeiçôes, até 30 minutos antes de cada refeição e 1 a 2 horas após, para que não haja prejuízo em termos de perdasde nutrientes ou má digestão.
Em situaçôes de perdas maiores de água, deve aumentar-se a quantidade de água ingerida.